保持热爱 奔赴山海

“五一”将至 来西藏你得这么玩！

巴松措国家5A级景区。

游客在八廓街漫步。

温暖的日光照耀着文化古城拉萨、烂漫的高山杜鹃开满山南、雅鲁藏布江的春水流过林芝、象雄古国在阿里的风中诉说着历史、卓卓康巴的热情洒满昌都……五月的西藏准备好啦！你准备好了吗？　文／记者　张琳　图／视觉部

旅游小贴士

1、山南、阿里、日喀则等市地的部分景点位于边境县，出发前请根据行程做好攻略，提前办理好边防证；

2、西藏多数地区海拔较高，尤其是珠峰大本营，游客前往海拔较高的地区游玩请携带氧气设备、抗高反药物等，以备不时之需；

3、高原气候多变，昼夜温差大，需携带较厚的衣服防寒保暖；

4、为了自身安全和旅途方便，前往森林、冰川等地势复杂的景区（点）不建议穿裙子，穿冲锋衣、防滑防水鞋等更舒适便捷；

5、自驾游客如要途经人烟稀少地区，务必携带足够的防寒衣物、食物和水。

慢游日光之城——拉萨

Day1：大昭寺—八廓街—布达拉宫

Day2：西藏博物馆—罗布林卡—文成公主实景剧场

Day3：拉萨—林周—热振国家森林公园—拉萨

Day4：帕邦喀—拉鲁湿地—南山公园

Day5：拉萨—纳木措—拉萨

独特的地理位置、丰富的自然环境、深厚的文化底蕴……古城拉萨吸引着成千上万的游客。在这里，你可以在街边的甜茶馆坐上一整天，也可以来一次无需计划的City　Walk，总之，拉萨是需要你慢下来的一座城市。

五天假期，必然有一天需要留给大昭寺和布达拉宫。布达拉宫是拉萨的标志性建筑，也是西藏众多古建筑中最著名的景点，它坐落在红山上，气势磅礴，历史悠久。大昭寺与布达拉宫遥遥相对，共同见证着拉萨千百年来的变化。感受过人文历史的韵味，也不能错过拉萨这座城市的绝佳风景，南山看日出、帕邦喀赏古城全貌、罗布林卡逛藏式园林……拉萨，一座能满足你对旅游所有幻想的城市。

探寻藏地密码——山南

Day1：拉萨—扎塘寺—桑耶寺—雍布拉康

Day2：山南市—哲古草原—措美—卡久寺—色乡

Day3：色乡—措玉村—白马林措

Day4：介久措—库拉岗日—色乡

Day5：洛扎—普莫雍措—羊湖—拉萨

山南是“五一”假期避开人潮的好去处。这里除了早已闻名遐迩的羊卓雍措、一望无际的哲古草原、被称为“中国版贝加尔湖”的普莫雍措等自然景观，还有雍布拉康、桑耶寺等文化古迹，让山南无愧于“藏文化发源地”之称。

此外，山南也非常适合热爱徒步的朋友。位于洛扎县境内的库拉岗日雪山，如女神般屹立在雪域高原上，折公措、白马林措、介久措等湖泊的存在，则为库拉岗日增添了别样的秀丽，雪山、冰川、高原湖泊，让这里延伸出的徒步路线备受户外达人的喜爱。

畅游醉美“江南”——林芝

Day1：拉萨—工布江达—田园东玛—巴松措景区

Day2：巴松措—新措—尼洋河观景台—索松村

Day3：色季拉山—鲁朗林海—易贡茶厂—鲁朗小镇

Day4：鲁朗—波密—嘎拉村—林芝

Day5：林芝—拉如村—拉萨

从拉萨出发前往林芝，将路过工布江达，太昭古城、秀巴千年古堡皆位于此。最不能错过的当属巴松措——宛如绿宝石的湖水镶嵌在原始森林中，还可以前往附近的新措来一次轻徒步。鲁朗石锅鸡同样会成为你喜欢林芝的理由。试想在雾霭环绕的鲁朗林海，来一碗鲜美的鸡汤，真可谓绝妙的旅行体验！

除此之外，五月的林芝还有意想不到的惊喜在等着你。虽然桃花已悄然退场，但黄牡丹、杜鹃花纷纷绽放。位于波密的高山杜鹃此时正值盛花期，这些杜鹃树几乎都是生长了几十年甚至上百年的老树，每到五月，树冠上绽满多彩的花朵，展示着它们的热情和绚烂。

感受康巴热情——昌都

推荐景点：然乌湖、千年古盐田、美玉草原风景区、三色湖、卡若遗址、伊日大峡谷旅游景区

昌都是连接藏、川、青三省区的重要枢纽，著名的旅游自驾路线318国道、317国道、214国道贯穿昌都全境，金沙江、澜沧江、怒江在此形成了“三江并流”的奇观，在自驾游圈子中无人不知的天路72拐、“大自然的眼影盘”千年古盐田、“天空之镜”布托湖景区皆位于昌都。

昌都地域辽阔，旅游景点之间相距甚远，更适合自驾游玩，一路不慌不忙，打卡昌都风光。特色美食更是为昌都之旅增添不少趣味，香辣的藏式火锅、“舌尖上的非遗”加加面、汁多味甜的昌都醉梨、口感细腻的酥酪糕……美景配美食，昌都不仅留住了无数旅人的心，也拴住了不少旅人的胃。

探索“最西藏”——阿里

216国道短期自驾游（5至7天）：吉隆—萨嘎—措勤—改则—民丰

象雄文化旅游环线（3至4天）：门士—卡尔东遗址—古如江寺—曲龙遗址—炯故卡尔遗址—达巴遗址—札达土林国家地质公园—托林寺—古格王国都城遗址—皮央东嘎石窟遗址—香孜古堡—霞义沟

阿里虽远，但仍有这样一条路线适合短期自驾游——216国道连接西藏和新疆，全长约3000公里。从216国道驶入阿里改则，来到羌塘腹地，苍茫的野性之美震人心魄，仿佛天地之间唯有你一人，与这高原的风互诉心事。

阿里独一无二的壮美风光自不必多说，但更多人来到阿里，是为了追寻历史深处的秘密——走上象雄文化旅游环线，沿着象泉河岸，穿行在2000余平方公里的土林中，这里的古老文明曾达到鼎盛，如今，残垣伴随着土林，与遥远的雪山对望，尽管被风侵蚀得无法看出全貌，但依稀保存的建筑和壁画仍默默讲述着曾经的文明。

打卡珠峰之乡——日喀则

Day1：拉萨—羊卓雍措—江孜—日喀则

Day2：日喀则—定日—珠峰

Day3：珠峰—萨迦寺—日喀则

Day4：日喀则—羊八井—纳木措

Day5：纳木措—拉萨

珠峰之乡日喀则，是西藏第二大城市，这里因珠穆朗玛峰而被人们熟知，也因其耀眼的民族文化吸引无数人前往。到达日喀则后稍作休整，继续前往定日县，沿途翻越海拔超过5200米的嘉措拉雪山，可远眺珠穆朗玛峰，继续翻越数座高峰后抵达珠峰大本营。夜宿珠峰大本营仰望星空，这是多少人魂牵梦萦的一刻。

从珠峰返回拉萨的途中，可经过萨迦寺、扎什伦布寺等历史悠久的寺庙。萨迦寺共有40多个建筑单元，规模宏伟，曾与布达拉宫、罗布林卡共同被列为西藏自治区“三大重点文物保护维修工程”。同样值得参观的还有扎什伦布寺，宏伟的建筑群充分展示了藏族传统工艺的精妙，悠久的历史沉淀让其极具文化参考价值。

穿越极地天际——那曲

Day1：拉萨—墨竹工卡—嘉黎县

Day2：嘉黎县—独俊大峡谷—忆格冰川—尼屋乡

Day3：尼屋乡—三色湖—贡嘎蓝色冰洞—边坝县

Day4：边坝县—羊秀乡—萨普冰川—比如县

Day5：比如县—怒江第一弯—那曲市

提起那曲，多数人想到的是它的畜牧业和虫草，殊不知，那曲的旅游资源也相当丰富。在网上火了一遍又一遍的萨普雪山，美如画卷。如今，萨普已修建了6座钢桥，车辆不用再涉水通行，前往萨普做“画中人”的愿望更容易实现了。都说“最美的风景在路上”，嘉黎至边坝段是整个G349最精华的一段，该路段汇聚了雪山、冰川、林海、河流等自然景观，被旅行者们亲切地称为“西藏版独库公路”。

嘉黎县到尼屋乡同样景色多变，河流、森林，犹如置身水墨画中，独俊大峡谷的U型大拐弯为旅途增加亮点，继续前行至整个那曲市海拔最低的尼屋乡，开始属于你的冰洞探秘，乐趣无穷。这些丰富多彩的旅游资源，让无数人克服高原环境，踏上这片土地，只为一睹一座山、一片湖、一抹蓝冰的美。